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孕事

  • 孕事 心得

    我的產後復原方式分享。

    說真的,當時生產後我完全無法去想復原的事情,因為剖腹產傷口痛加上脹奶的不適感,Nipple破皮的傷口痛以及不是每個媽媽都會有的泌乳痛,新生兒日夜顛倒的作息導致嚴重疲累感以至於跟尼的口角頻頻,我真的一度差點覺得自己快要得產後憂鬱症了,我只記得有一陣子我真的是幾乎天天都在哭,覺得自己好像身在地獄。雖然覺得小妮很可愛,但對身體的衝擊以及不適還是有點降低了我當媽的喜悅,甚至覺得自己彷彿在做惡夢,巴不得從夢裡醒來。 還好朋友提醒我這些都是荷爾蒙的影響,產後因為荷爾蒙濃度改變的關係,產婦情緒會較為敏感,若此時家人的支持不夠的話,就更容易造成產婦心情低落。尼當時也剛當上新手爸爸,加上他是個一點小事就會窮緊張的個性,小妮的出生讓他的緊張感上升十倍之有,他覺得小妮剛出生還這麼小,要求大人照顧是應該的,所以那陣子他常常忽略我的心情,現在回想起來我產後情緒起伏極大,動不動就哭泣,多少也跟他有點關係吧。所以奉勸即將當上新手爸媽的朋友們,小寶寶要顧,大人更要顧啊!更何況是剛生完元氣大傷的媽媽呢?寶寶的基本照顧有做到就好,重點是媽媽也要照顧好,才有能力把寶寶照顧好呀! 一、回復曲線之束腹要綁,印尼束腹帶、骨盆褲、產後塑身褲多管齊上! 那時候雖然心情極差,但是基於愛美的天性使然,抱著「自己的身材自己不顧誰要幫你顧?」的想法,我剛出院就24小時綁著束腹,但綁束腹最主要的原因是防止拉扯到剖腹產的傷口,有束腹幫忙固定比較不會扯到傷口也比較不會痛,所以我就一直綁著。原本以為這樣綁著總有一天鬆掉的肚子會縮回去,直到回診當天醫生直接坦白的告訴我,當時在醫院買的那個束腹,除了是用來固定剖腹產的傷口之外,另外一點是幫助子宮收縮成原本大小的。『所以你的肚子還沒有消下去,就是你自己吃出來的脂肪。』「這是你自己吃出來的脂肪」、「這是你自己吃出來的脂肪」、「這是你自己吃出來的脂肪」…醫生坦白又直接的話迴盪在我腦海,直到我回家我都還聽得到,當時真想挖個洞埋了自己算了。…

    January 9, 2014
  • 孕事 心得

    我的孕期保養方式分享。

    最近身邊有些朋友懷孕了,來問我孕期怎麼保養的,其實我目前也只生過小妮這麼一個孩子,話也不敢說太滿,因此這些個人的保養方法就供參考囉! 一、吃的保養:盡量吃得天然適量,有飽足感即可。 我從搬出娘家有了自己的家跟小廚房之後,就常常開伙下廚,一方面是下廚可以讓我放空放鬆,但另外一方面是,我覺得外面的調味都太重了!且我開始對外面的食物來源感到不甚安心,至少自己下廚,食材怎麼來的,加了哪些佐料都一清二楚,吃起來比較安心之外,我自己的口味也比較清淡些。懷孕之後除了前三個月初期反胃噁心嚴重加上過於倦怠無法下廚之外,從中期開始能自己下廚的就自己下廚,上班還是盡量每天都帶便當,這樣的好處是: -吃下去的東西是什麼很清楚,不用擔心會吃到不好的東西而影響到寶寶。 -飲食清淡的話也比較不會水腫,我一直到最後一個月才開始有明顯的水腫現象。 -自己的話份量也好控制,也不會吃太多,有助於體重維持不會增加太快。 圖說:這是懷孕時期帶的便當之一,很簡單但營養均衡喔!…

    December 19, 2013
  • 孕事 生活 雜感

    懷孕後期雜感&拍了人生唯一一次的孕婦寫真。

    孕期也來到後期了,寫這文的當下,已經要滿37W了。昨天做了產檢,醫生說差不多算足月了,隨時都可以生,要我多加運動,還有不要吃太多澱粉類以及甜食,以免把寶寶餵養的太大不好生。目前寶寶成長的體重還算正常,但算是中間偏小一點,但醫生說這樣的體重很好,生出來再養大就好了,就是每回產檢醫生總是回mur上一句:但寶寶頭圍還是比較小耶,小了大概一週。Well,以前的話我可能會有點擔心,但現在完全不會,因為我知道寶寶頭的大小像到我,我就是那種頭小的人呀,這樣也挺好的,至少不用擔心寶寶以後會是個頭大臉又大的孩子(笑)。 進入後期,心態又開始有些轉變,現在變得更為期待了,因為隨著寶寶越長越大,跟寶寶在身體裡面的互動跟連結也更為頻繁與緊密。尼有一次跟我說,他有點點小小的嫉妒我,因為他現在還完全無法感受到那種跟寶寶在身體內緊密連結的感覺,這些感覺統統是我獨享的,就算寶寶胎動很頻繁的時候,我讓尼摸我的肚皮感受胎動的奇妙,他雖然也覺得開心,但又覺得就算他感受到胎動又如何呢?他現在還是無法完全感受到寶寶的呀。時間久了,他反而有點羨慕我了。 我家寶寶是個胎動幅度很大且很頻繁的孩子,大多數時候我會覺得:「哎呀,真是個有活力的孩子,感覺四肢跟神經發展的不錯。」當然也有少數時候會覺得不怎麼舒服,例如這孩子就經常把他的小腳大方的往我的胃上放,我常常被他弄到無法正坐,得往後仰,從肚皮外還可以摸到他的小腳。雖然曾用手想把他的小腳給推回去,不過這孩子自我意識還挺重的,不回去就是不回去,最後只好我這個媽妥協,往後仰坐,繼續忍耐被踢到胃食道有些逆流的不適感。不過這時候我是不抱怨的,因為我知道孩子又不是故意這麼做。我常常想,寶寶他在肚子裡面到底是有意識的還是無意識的呢?雖然說現在寶寶聽覺已經發育完成,可以透過我的肚皮聽到外界,但是他會聽到什麼呢?對他來說就是很多很多聲音透過水裡傳過去的噗嚕噗嚕聲吧?對他應該也不會有什麼意義才是,就算現在跟寶寶說話,試圖跟寶寶透過我的肚皮互動,我都還會有所懷疑的想:「真的還假的啊?」雖然每個人都是從娘胎肚子裡出來,每個人都有窩在娘胎肚裡的經驗,可是就算再天才全世界都沒有人有這段記憶跟印象的。所以我才會對這樣的「溝通」方式有所懷疑吧。…

    January 31, 2013
  • 孕事 玩樂

    [敗家] 孕期好物推薦-Genie Bra 3D立體無縫涼感機能內衣。

    懷孕之後,隨著身材的改變,總是得添購一些相關的商品因應。我到現在懷孕前的衣服跟褲子大多數還可以穿,所以也只有買了三件的孕婦褲而已,不過唯一 不能夠穿的,就是懷孕前穿的內衣了。懷孕前三個月我大多還可以穿孕前的尺寸,只是我改成買了哺乳內衣來穿,因為罩杯輕薄加上軟鋼圈設計,穿起來比較不壓 迫。但是雖著孕程進入中期,我發覺之前買的哺乳內衣已經有點壓胸了,也就是說我胸部的尺寸又比以前大了一點。於是只好再度添購新的內衣,本來已經跟團訂購 來自加拿大的哺乳內衣了,但因為從國外訂購加上還有海關商檢的關係,從訂購到拿到大概要等上將近一個月,可是我當下的內衣已經穿得不舒服了,所以當我看到 網站廣告這一款無鋼圈的Genie Bra正在特價時,想說買一組四件比我之前訂購的哺乳內衣單件還便宜,不如就先訂來應急吧! 我是在Momo富邦購物網站 購買的,買三件送一件才TWD$1260元,又是台灣製造,看起來不錯。上網爬了一下評價,發現在國外網站(可自行google一下,如Amazon)的評價還不賴,只要尺寸挑對的話,幾乎都被稱讚很好穿。既然如此我就訂一套來看看吧,如果試穿之後覺得不好穿,也至少還有七天的鑑賞期可以退貨。 圖說:從富邦購物網截來的圖,看起來蠻吸引我的。…

    November 11, 2012
  • 孕事

    懷孕中期雜感。

    懷孕進入中期了,我真正是到進入中期才覺得有稍微解脫喘口氣的感覺。精神上面比前三個月好很多,可以恢復80%的正常生活,也可以每天煮飯帶便當,準備自己喜歡吃的東西,不用吃油膩膩又口味重的外食。家裡也可以稍微打掃一下,從歐洲回來後還可以整理一些不要的舊衣丟棄,家裡看起來比前三個月清爽很多,整個人心理上跟生理上也舒服很多了。怪不得過來人的經驗總是說,前三個月的害喜症狀真的要忍耐撐到中期(大概17W之後)之後才能喘口氣,然後準備面對更艱難的後期。 其實一開始是自己把懷孕這件事情想得太簡單,多少還帶點僥倖,可是隨之而來的生理改變,自己心理上是完全還沒有準備好,所以面對每週身體上的改變,總是很掙扎。例如,以前自豪的腰線不見了;身體多處的黑色素沈澱;許久沒有健身的體態慢慢變得鬆垮了;漂亮的衣服不能穿了;胸部變得更大覺得很有負擔…。不僅如此,為了因應身體上的改變,相關的孕期產品也跟著陸續買進,所以我想生小孩的成本應該是要從產前就開始計算起才是。 但說再多也就是一句老話「歡喜做,甘願受」。既然當初決定要孩子,也如願以償了,雖然有再多的掙扎,情緒上有再多因為荷爾蒙改變的起起伏伏,但被選擇誕生出來的孩子本就是無辜的,不管我多碎念身材如何變形看起來完全不美麗了,但這終究是我們選的,而我相信孩子的誕生也會讓我跟尼之間連結更為緊密。 圖說:這在大同大學拍的,很多新人都會來此拍婚紗照。特別挑這張照片出來的意思是:懷孕對我來說就像座高塔或者大殿,我仍舊有點難以跨越……

    October 31, 2012
  • 孕事

    這麼久沒更新是其來有自…。

    雖然不確定自己的網誌有沒有固定的讀者會過來瞧瞧,不過更新的速度從每週一篇快要變成每月一篇的時候,我多少感到有點不好意思,心裡偶爾會想著真是對不起那些偶爾還願意過來敝小格晃晃的讀者們,所以再來交代一下近況,也讓透過部落格在關心著我的朋友們安個心,就算是我少更新網誌,也不常去串門子了,但等到過些時日,我應該就可以恢復以前的頻率了,請大家放心。 變得很少更新其實跟某個事件有關係,而這件事情有點難以啟齒,不過也沒什麼好不可說的,只是說了之後我網誌的路線也不會因此改變多少,所以就還是說了吧。那就是,我懷孕了。(啊,突然覺得好害羞)(掩面)(→是在害羞個啥?!)(→為什麼這麼多內心小劇場?) 圖說:人生第一本媽媽手冊。…

    August 20, 2012
  • 孕事 生活 雜感

    身體微恙的近況。

    一週多沒有寫網誌了,這種事情之前也不是沒有發生過。但不同的是,以前沒寫的原因,大抵是生活平淡,沒什麼好分享,或者一時之間沒有什麼靈感。這回不同的是,因為身體微恙,加上從4月份起,換了價值較高但負荷相對也較重的工作,晚上連線回公司加班或者假日晚上在家留守連線加班,慢慢的也變成了常態。我覺得我逐漸失去了一些感受的能力。然而,我不認為工作會是影響我失去感受能力的主因,主要是身體的倦怠感跟不適,加上6月底的時候,我跟尼兩個人都染上了腸胃炎,我的症狀又比尼嚴重許多,直到上週我才比較能夠正常進食一點。   所以我最近我晚上回到家,若不是得加班工作,就是只能在家休息,往往十一、二點就無法克制的進入了夢鄉。每每總是要等到早上,睡醒了的我我才又覺得那個從前活力十足的自己又回來了,然而到了晚上,我又疲累的不想做任何事,連每晚必開的電腦跟必看的網站都不想看了,就這樣賴在沙發上,任由自己疲累的攤著,看著電視卻無法進入劇情…我不喜歡失去活力的自己,可是我好像沒辦法再起身多做些什麼。   我一直覺得身體健康才是人生最大最大的財富,身體不健康,就算金錢不於匱乏,可是卻連花錢與享受的快樂能力都逐漸失去的時候,才會知道可以神清氣爽的度過一天是多該令人珍惜的。因為如此,先前老嚷著下不下來的體重,也降低了一點點,連許久不見的家人朋友,甚至住家附近的髮廊設計師,都看得出我變瘦了,看不出來我變瘦的大概也只有每天見面的尼吧。雖然變瘦了,但我卻開心不起來,與其病懨懨的的變瘦,還不如健康而且神清氣爽瘦要來得暢快又好看呢。   我只能希望身體可以早日恢復正常呀。我真的很懷念以前那個做什麼事情都很有活力的自己。   雖然身體微恙,但想吃美食的意志力卻從來沒有放棄過(只是吃太多之後就慘了…)。最近大概天熱,腸胃稍微恢復正常之後就開始想吃點帶點酸味的料理,所以南洋菜莫名其妙變成最近的心頭好。或許日後等身體好些,再來寫文介紹這些愛店。   這是景安站對面的雲南鍋子的「酸辣米線」,麵條可以換成麵,米線,或者巴巴絲。米線跟巴巴絲都是米製品,但巴巴絲比較軟且薄一點,米線比較有彈性些。老闆娘應該是雲南華僑來著,店內販售的雲泰料理很獨樹一格,除了泰式的料理跟其他常見的差不多之外,其餘的都很有自己的特色調味。雲南鍋子的酸辣米線,一大碗才TWD$60,好多蔬菜,麵常常多到我吃不完,又酸又辣的湯頭喝起來很過癮,加了南薑、檸檬葉下去煮又有清新的香氣,這是一碗吃了會讓人覺得很爽快的麵。又因為南薑的關係,緩解了最近我很容易脹氣的腸胃。…

    July 19, 2012