（上圖：這是我某日午餐，結果被陳醫師說吃不夠。）
不曉得有沒有讀者正在殷殷期待我的這一篇體驗報告，我這不是來了嗎（笑）？上篇提到我才兩週左右就有明顯的效果，而我這次體驗的時間，從2019/6/22起，到2019/12/21，整整有六個月，就請待我來分享這六個月的心得吧！
上篇提到7/6回診所量身，就有明顯的效果，體重由59.6，瘦到57.7，然後七月中我就跟著尼還有小妮回了斯洛維尼亞一趟。這一趟我為了避免帶中藥過去在海關碰到什麼不方便的事，已經事先跟陳醫師打過招呼，說不會帶要過去吃，所以去斯洛維尼亞的這兩週，基本上還是遵照陳醫師建議的飲食方法吃，唯獨就是沒有吃中藥搭配。陳醫師先前也說過，如果把他建議的飲食方法帶進日常生活，也是會瘦，因為這個是適合人體生理的方式，只是若有搭配診所的藥物的話，效果會更明顯。飲食方法看診的時候醫生都會說明，執行起來也不是很難，難的是如果午餐吃不夠還會被醫生念（笑），基本上是可以吃飽吃撐又不太需要餓肚子的飲食方式，也是能真正融入生活中養成習慣的飲食方法。
每天測量體重，跟每天記錄飲食記錄，對於體重及飲食內容的掌握也非常實用，每天測量才會知道自己是不是一直在對的方向。若不小心變重了，那就得檢討一下前一天的飲食是不是有問題，透過飲食紀錄來判斷可能是哪一項食物或者飲食內容造成體重的變化。另外還有固定每週一、四都要回傳飲食紀錄，陳醫師也會針對飲食記錄給予飲食叮嚀與建議，例如什麼種類的青菜建議不吃，什麼種類烹調的食物建議少食用…之類的，且如果有人幫忙盯著，心理上也會有壓力，更會努力把自己維持在盯緊發條的狀態下。
不過老實說我後面幾個月讓陳醫師有點頭痛，體重雖然逐步在下降中，但我的生活狀態一直是很緊繃的，工作忙碌是主因，工作一忙，飲食上面的控制更是挑戰，雖然不至於要餓肚子也不用都不吃飯，但就是會想要喝咖啡或者手搖飲（儘管我都喝黑咖啡或無糖茶），這些並不是不行，但是口味過重的食物以及過量的水分攝取，都會造成體內的水分滯留，且咖啡跟手搖飲也都無法完全取代水，因此每週一四要跟陳醫師繳交飲食報告時，我自己看著看著也很心虛。話雖如此，透過陳醫師埋線及診所中藥的協助，依照建議的飲食確實執行，我這中年婦女，居然瘦到了比婚前更瘦的體重！陳醫師說如果我能夠執行得更徹底，我的結果會更好！原本有機會能達到當初設定的目標的，但回頭看數據，其實也算是瘦了不少。那麼我們就來看一下每次回診測量的數據吧！
6/22 （起）
體重：59.3 Kg
體脂：26.2 %
手臂圍：30cm
上腹圍：70 cm
下腹圍：80cm
大腿圍：56cm
小腿圍：38cm
7/6
體重：57.7 Kg
體脂：25.1%
手臂圍：29cm
上腹圍：68.5cm
下腹圍：78cm
大腿圍：54cm
小腿圍：36.2cm
8/10
體重：55.4Kg
體脂：25.4%
手臂圍：28.5cm
上腹圍：66.5cm
下腹圍：76cm
大腿圍：53.3cm
小腿圍：36cm
10/26
體重：54.1Kg
體脂：22.4%
手臂圍：27.5cm
上腹圍：67cm
下腹圍：74.5cm
大腿圍：51cm
小腿圍：35.6cm
12/21（止）
體重：53.7Kg
體脂：23.5%
手臂圍：27.1cm
上腹圍：66cm
下腹圍：73.5cm
大腿圍：50.8cm
小腿圍：35.5cm
圖說：最後一次量身的紀錄。
∙ 體重共減：↓5.6Kg
∙ 體脂共減：↓2.7%
∙ 手臂圍共減：↓2.9cm
∙ 上腹圍共減：↓4cm
∙ 下腹圍共減：↓6.5cm
∙ 大腿圍共減：↓5.2cm
∙ 小腿圍共減：↓2.5cm
圖說：左邊跟右邊比起來，右邊的臉根本小一號了啊！
圖說：附上6/22以及12/22的量身紀錄。
圖說：量尺說明一切，尺寸真的變小了！
圖說：大腿瘦了一圈，超開心！
原本陳醫師更希望可以減到50公斤的，不過我後期的執行狀況讓陳醫師也只能嘆氣了（汗）。但還是非常感謝陳醫師能讓我有這個機會，體驗安全又健康的瘦身方式！且完全不用挨餓還一定要吃飽！雖然不能完全說這樣的瘦身方式是輕鬆的，光是每天量體重、記錄飲食，注意什麼該吃什麼不該吃，以及每週一、四都要回報的過程其實也蠻有壓力，但比起以前運動的要死還不見得有成效，吃什麼三日瘦身餐或者醫院營養師飲食等等，易和中醫診所的自費減重門診，相對來講實施容易多了，且因為是依照人體的生理機能所設計，只要完全按照建議的飲食方式進食，不太需要運動或者改變生活作息，循序漸進，要變瘦真的不難！我的減肥經驗非常多，血淚史也很多，但是這次在「易和中醫診所」的減重經驗，發現要瘦身真的沒有想像中那麼困難！而且還能瘦得健康又美麗～連我這生過小孩的忙碌中年職業媽媽都能夠瘦了，真心建議有需要瘦身的大家，不要瞎子摸象了，直接去找陳醫師，絕對會達成想要瘦身的希望哦！
※店家資訊：
易和中醫診所
預約電話：02-2876-6030
台北市士林區士東路45號
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